El lino o linaza es una semilla que contiene un 40% de aceite, del cual el 55% es omega 3 y constituye la fuente vegetal más concentrada de este ácido graso de la naturaleza. Es un alimento que posee un efecto laxante debido a su alta composición en fibra alimentaria. Es un emoliente dermatológico gracias a su capacidad de retención de agua. Contiene efectos hipoliemiante, que se debe a una disminuciónde la absorción intestinal controlada por el efecto de los ácidos grasos insaturados. Su consumo reduce la posibilidad de padecer enfermedades cardíacas como los infartos o la hipertensión arterial. Ayuda también a combatir la sequedad de los ojos y a calmar el revestimiento interior de los intestinos inflamados. Reduce el riesgo de cáncer, ayuda al crecimiento sano del pelo