¿Cuantos gramos deberías consumir?

La forma de tomar la Creatina puede variar dependiendo de tus metas personales y tus preferencias, pero una guía general a seguir podría ser la siguiente:

1. Fase de carga: Durante los primeros 5-7 días de tomar creatina, puedes optar por hacer una "fase de carga". Durante este período, se recomienda consumir alrededor de 20 gramos de creatina al día, divididos en 4 dosis de 5 gramos. Esta fase de carga puede ayudar a saturar tus músculos con creatina más rápidamente.

2. Fase de mantenimiento: Después de la fase de carga, puedes reducir tu ingesta de creatina a 3-5 gramos por día. Esta cantidad es suficiente para mantener los niveles de creatina en los músculos.

Ingredientes:

Monohidrato de Creatina

Tabla Nutricional:

3000mg de Monohidrato de Creatina por cada cantidad aportada por dosis diaria (3g)

Advertencias:

No debe ser consumido por mujeres embarazadas o en periodo de lactanca.8 producto no esta indicado para niños de cualquier edad. Mantener alejado de los niños más pequeños. No superar la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben ser utilizados como sustitutos de una dieta equilibrada. Seguir las recomendadones de os profesionales antes de tomar este complemento alimenticio. Conservar a una temperatura no superior a 25°C en lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa. E tabricante no se responsabiliza de los daños causados por uso, conservacióno almacenamiento inapropiado por parte del consumidor.